אימונים או דיאטה? למה הדיאטה לא מסייעת להורדה במשקל? ואם הספורט הוא בריא ומומלץ כל כך, איך לא מצליחים לשמור על משקל תקין? במשך שנים שמענו על דיאטות (חלקן קצת מוזרות) שלא תורמות הרבה כשמדובר בירידה במשקל. מצד שני, יותר מידי אנשים מתאמנים שעות רבות בלי לשנות את תוצאות המשקל. איך זה קורה? בואו נעשה סדר: 1. משוואת האנרגיה. יש דבר פשוט שחייבים להבין: אם מכניסים X קלוריות אך במהלך היום שורפים בדיוק את אותה כמות האנרגיה שהכנסנו לגוף באמצעות המזון, לא יתרחש שום שינו באחוזי שומן שלנו